[...] materiałem oczywiście. No cóż słyszałem że sąsiad to zdzierca, ale żeby aż tak? Jak bym kupował w sklepie nowe krążki to bym zapłacił mniej więcej 75 zł ;( Powiedzcie mi jakie ceny za takie usługi są w waszym rejonie? Ile pocięcie i wytoczenie otworu o średnicy 29mm może kosztować? Po świętach poszukam innego zakładu tokarskiego w moim [...]
witam panie Karolu! ćwiczę od nie całych 5 miesięcy w tym czasie przybrałem 10 kg czy to odpowiednie tempo dla początkującego cz zbyt wolne lub za szybkie? I jakie ćwiczenia pan poleca na dolny środek klatki? obecnie ćwicze ja następująco wl 5x 15-8 rozpietki na płaskiej 4x12 przenoszenie hantli 3x12-8
[...] czy podczas przysiadów ze sporym ciężarem ok 150% własnej masy nie zatracę dynamiki, czy ćwiczenia siłowe, które wykonuje nie spowodują utarty zwinności i dynamiki. Czy są jakieś przeciwwskazania? Co byś polecił piłkarzowi nożnemu w takich okresach(przygotowawczym i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie [...]
[...] na maszynie 10=10=10=10 4. wspięcie na palce 20<12<10=10 Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12<10<8=8 2. unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Teraz lepiej?? I jeszcz3 pytanko - jakie ćwiczenia proponujecie na brzuch i czy do oporu, czy jakaś określona liczba powtórzeń?
Na mostek najlepiej nadaje się długi estr więc tak poleć. Po moście wejdź na propa. No i proponowałbym Ci konkretną redukcję bo bf to masz spokojnie więcej niż 20% a przy tym poziomie otłuszczenia nie masz szans na "mięso dobrej jakości" niezależnie od tego jakie środki weźmiesz.
[...] lesie zamieniła się w bajorko błotne;) więc czekam na osuszenie. Na innych częściach również się skupiam, tam sprawa prostsza, troszke tłuszczyku a na jego zgubienie wiadomo jakie metody. Natomiast z mięśniami dobrze rozwiniętymi to nie wiedziałam czy da się coś zrobić żeby wysmuklić. Dzięki za linki, część czytałam zanim zadałam pytanie, ale [...]
To że bez siłowni się nie obejdzie to wiem ale chodzi mi o to abym mógł trening przez ten niecały rok wykonywać w domu, później będzie więcej czasu i co najważniejsze środków. Samymi hantlami i własnym ciężarem da się ćwiczyć całe ciało tylko jest ten problem z obciążeniem. Mógłbym skombinować drugą sztangielkę i do martwego ciągu było by ok, ale [...]
dwóch czyli ile jakie sa opakowania prosił bym o dokładny opis co jakie opakowania i ile.THX Jak to sie bierze ile porcji na ile starcza pucha?? Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-04-12 00:16:28
[...] szybko luki w braku PO z licencją.Dla nich liczy się łatanie dziur,a nie wyszkolenie dobrego pracownika.Najważniejsze dla firmy,by miał licencję,a jaki poziom wiedzy i umiejętności prezentuje,to chyba temat byłby na inną dyskusję.Później tacy pracownicy odwalają takie numery jakie odwalają... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-30 10:36:20
Jutro ponoć ma wiać najbardziej... Jakie nastawienie na przysiady?Teraz nie wieje tak strasznie ale nie wiem jak będzie później. Nastawienie jest na dzień wolny! Rano byłem gotowy ale przesiedziałem ten moment! Teraz (po 2 posiłkach) jestem napełniony jak balon przed wzlotem i sennie zmęczony! Ponad godzinę temu wypiłem IRON PUMP i jeszcze [...]
[...] powoduje zazwyczaj większe spalanie tłuszczu - to zapewne miał na myśli kabo ) jednak chciałbym być ogólnie zdrowy :-). Poza tym zdaje się, że jestem typem u którego nadczynność tarczycy daje takie same objawy jakie ma osoba z niedoczynnością. Bez względu na wahania hormonów czuję się równie marnie cały czas! Byłem na trasie marszowej 105 minut.
Mały update, wjechał dziś drugi zastrzyk, 100mg testosteronum prolongatum. Minęły dwa tygodnie od początku kuracji, jedyne zmiany jakie zaobserowałem to aktywność na dole mniej więcej 24/7 więc chyba możemy założyć że działa %-)
wielkie dzieki to zaczne robic na rzezbe ... a jakie serie brzuszkow najlepiej ?? najbardziej na dolne partie brzucha . i jeszcze jakie suple dokupic do 150 zl ?? moze jakis jablczan ??
nawet 250e4d, zawsze lepiej podbijać z mniejszych dawek niż z większych, a teraz jesteś na moście tak? Jakie testo leci? Teraz jadę enante 400mgew rozbite na dwa szoty t3 75mg i clen 120mcg +ketotifen 2mg ( taki most z redukcją :-))
Coby nie zakładać nowych tematów. Już miesiąc jak skończyłem metke 40mged przez 7tyg teraz pora na badania bo chce wskoczyć na turę 60mged przez 7tyg. Jakie badania zrobić? W tle leci Mix 750week i 750week bold.
Nie jestem chory znam juz troche swój organizm,i wiem jakie są objawy choroby,a jakie mam teraz.Przez weekend sie czułem elegancko walnołem wczoraj prop i sie zaczołem źle czuć..Jeśli chodzi o orale to dobrze je znosze na m1t sie czułem bardzo dobrze. Co mam robić?
[...] kulturystyka amatorska to "nieudaczny narcyzm". W związku z tym drugim to powiedz co masz na myśli(skoro nie "nieludzkie" i nie "niemęskie" to jakie). Co do startów niepełnosprawnych kulturystów to nic o tym nie mówiłem i znów nie wiem o co ci chodzi. P.S. Doobrze że to sport dla każdego. A o tym fair play to znów [...]
[...] Co do ruskiej, poslskiej metki... jezeli jest orginalna, to zawiera 5mg substancji. Czy jest to Bioreaktor, Arkihin czy Metanabol. A jak to podroba, to... Jestem ciekaw jakie testy robili twoi koledzy ? Mieli 100 listkow ? Losowo brali tabletki z listka ? Zartuje. Po prostu nie warto opowiadac co sie zaslyszalo na silowni albo od [...]
[...] -28,60 zł witaminy A-Z 120 kapsułek -24,90 w sumie powyższy zestaw -220 zetów. ZMA kupie w aptece. zostaje do zagospodarowania 80 złotych. Te 80 złotych przeznaczylbym na jakies białko. Ta lista jest na razie wstępna. Zastanawiam się, czy nie dopłacic nieco do mojej wygranej...moglbym na to przeznaczyc 100 złotych maksymalnie. Czyli mialbym [...]
A CO JA JESTEM WRÓŻKA BENEDYKTA ŻE WIEM JAKIE DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE BTW ??? NIC O TOBIE NIE WIEM , NA JAKIEJ JESTEŚ DIECIE , ILE MASZ LAT , ILE ĆWICZYSZ , JAK ĆWICZYSZ , CO ĆWICZYSZ , JAKIE MASZ CYKLE ZA SOBĄ , ILE TŁUSZCZU W SOBIE NIC O SOBIE NIE NAPISAŁEŚ A MY MAMY ZGADYWAĆ CO DLA CIEBIE BĘDZIE NAJLEPSZE ?
Jak zrobić obciążniki ??
